Как правильно одеться для похода в горы летом

Поход в горы, особенно в холодное время года по праву считается одним из самых экстремальных и запоминающихся видов активного отдыха. Ведь в такой ситуации действительно начинают ценится слаженные, четко скоординированные действия и взаимовыручка. К тому же, при покорении снежных вершин вы наверняка получите массу впечатлений, и эта история запомнится на всю жизнь.

Соответственно, для подобного вида отдыха необходима определённая экипировка. Помимо основных элементов снаряжения, таких как, теплая обувь и одежда, прочный и вместительный рюкзак, палатка и средств подъема (треккинговые палки, ледорубы, специальные тросы и т.п.), мы также рекомендуемы не забывать о различных мелочах, с которыми поход в горы станет действительно приятным приключением.

Пожалуй, одним из самых незаметных элементов снаряжения являются треккинговые носки. Для подобного типа отдыха они являются просто незаменимыми, так как качественные носки защитят вас не только от холода, а и от влаги. А благодаря тому, что треккинговые модели изготавливаются из синтетических или комбинированных материалов, они не натирают и обладают прекрасной износостойкостью, в отличие от «обычных» носков.

Более заметным элементом является балаклава. В спокойный солнечный день она может и вовсе не пригодится, однако, от непогоды не застрахован никто. Ведь передвигаться в метель крайне проблематично, а если в этом случае лицо не защищено от сильного ветра и снега, то подобный поход явно не принесет удовольствия.

Ещё одним элементом снаряжения, без которого ни один уважающий себя турист не отправится в поход является термос. В горах, крайне важно сохранять тепло, ведь даже малейшее переохлаждение может обернутся массой проблем со здоровьем. С помощью качественного термоса вы сможете надолго сохранить напитки горячими, даже в сильный мороз, что позволит вам согреться как в пути, так и во время привала.

Каталитическая грелка. Этот предмет по габаритам сопоставим с обычной зажигалкой и практически ничего не весит, однако, его полезность во время похода сложно переоценить. Её без опасений можно разместить во внешнем или внутреннем кармане. Пока в каталитической зажигалке будет топливо, она будет издавать тепло, которого достаточно для того чтобы согреть ладони. Ведь замерзшими руками крайне трудно выполнять ту или иную работу (сборка палатки, крепеж троса и т.д.).

Согреть ладони во время похода в горы вам также помогут хорошие, водонепроницаемые перчатки. Стоит отметить, что обыкновенные перчатки, предназначенные для городских условий, вряд ли подойдут для активного отдыха так как они менее прочные.

Практически для любого вида активного отдыха нужен качественный фонарь, особенно для похода в горы. С его помощью вы сможете сориентироваться в темное время суток или, при необходимости подать аварийный сигнал в экстренной ситуации. К слову, при выборе фонаря для походов в горы, отдавайте предпочтение моделям, которые способны работать от литиевых батарей, так как данный источник питания выдерживает температуру эксплуатации до — 40С°.

Запасные источники питания также не будут лишними. К примеру, вы можете взять с собой Power-bank или компактную динамо-машину. В первом случае вы сможете легко и относительно быстро восполнить энергию в устройстве. Во втором – на это уйдёт определенное время, так как даже самые качественные динамо-машины имеют низкий уровень выходного тока.

Для длительных походов хорошим решением будет взять с собой портативную твердотопливную горелку. Благодаря небольшим габаритам и малому весу, данное приспособление легко в транспортировке и не занимает много места среди прочего снаряжения. С помощью подобной горелки вы сможете согреться или приготовить/разогреть пищу в походных условиях.

Данный перечень полезных предметов может быть дополнен в индивидуальном порядке. Однако, мы рекомендуем брать с собой только самое необходимо снаряжение, которое действительно может пригодится в той или иной ситуации. Ведь в горах, при длительном походе, каждый лишний килограмм снаряжения ощутимо сказывается на комфортности передвижения.

С каждым годом любителей отдыха в горах становится все больше. И это касается не только зимы, но и может быть, в большей мере, к лету. Особенно это актуально для приезжающих на побережье Краснодарского края, где уникальное географическое положение позволяет отправляться на экскурсии и в походы по горам запросто и даже с маленькими детьми.

Но для того, чтобы избежать неприятных сюрпризов, нужно тщательно продумать, как вы оденетесь и что возьмёте с собой. Потому что от этого будет зависеть, станет ли даже небольшая прогулка на 3-4 часа приятной или не очень. Начиная от обуви, адаптированной к пешей ходьбе на высоте и до запасной одежды на случай неожиданного изменения погоды ( что в горах случается часто), в этой статье собраны полезные советы.

И первый общий совет, применимый во многих случаях, одеваться многослойно, по принципу «капусты», чтобы можно было легко одеться и легко раздеться

Первый слой: майка или футболка

Это самая нижняя одежда, которая будет соприкасаться с кожей. Поэтому лучше, как ни странно, если она будет сшита не из хлопка, а из специального технического материала, из которого производят термобелье: этот материал способствует быстрому проветриванию пота, так что кожа будет всегда сухая и теплая. В спортивных магазинах представлено большое множество одежды из термо-материалов, остаётся только выбрать на свой вкус. Для перфекционистов существуют футболки на молнии с высоким горлом, они отлично защищают от порывов ветра и внезапного понижения температуры.

Второй слой: ветровка

Следующей после футболки или майки будет ветровка, которая защитит от ветра и прохлады, которая тем больше, чем выше вы забираетесь в горы. На сегодняшний день лучшим материалом для такой ветровки является флис — приятный, не раздражающий кожу, лёгкий по весу и тонкий по объему. Ветровку лучше тоже выбрать на молнии от низа до верха. Это удобно не только в случае холода, но и в случае жары: расстегните ее полностью, не снимая. Для перфекционистов? Выберите модель с молниями на карманах и кармашках: если начнёте потеть, расстегните их все, и тело будет лучше вентилироваться.

Куртка

Она должна быть всегда, в любом случае и при любых обстоятельствах в горах. Даже если в начале пути светит яркое солнце, и температура высока, берите куртку с собой обязательно, положите ее в рюкзак. Сегодня существуют легчайшие и тончайшие куртки, как например, марка Patagonia. В любом случае, материал должен быть непромокаемым и воздухопроницаемым, как Gore-Tex, Polartec или Primaloft, адаптированный к весенне-летнему сезону. Такие куртки выпускаются с капюшоном, с термо-запаянными швами, чтобы наверняка не пропустить воду в случае дождя, из нервущегося материала, двойного на плечах и локтях. Самые лучшие модели? С поясом на кулиске, который можно стянуть в случае ветра и с карманами, закрывающимися термо-молниями, лучше, если карманы будут и на груди.

Брюки

Даже если вам кажется, что летом длинные брюки ни к чему, что в них будет слишком жарко, никогда не рекомендуется подниматься в горы в шортах. Шагая по высокой траве, можно обжечь икры крапивой или ее сородичами, можно ободрать ноги сухими ветками. Не нужно забывать и о возможных укусах насекомых, а то и змей. В наше время производители спортивной одежды выпускают специальные «моделирующиеся» брюки, которые, как в легендарном фильме «Бриллиантовая рука», легко превращаются в элегантные шорты, причем на нужной высоте. Такие брюки должны быть сшиты из прочного нервущегося материала, а также воздухопроницаемого на случай жары, усиленные в «стратегических» местах, таких как колени, щиколотки и бока, и конечно, непромокаемые и непродуваемые.

Обувь и носки

Считается, что при экскурсии в горах, где шагаешь то вверх, то вниз, идёшь через леса и перелески, перешагиваешь через камни и стволы поваленных деревьев, переходишь вброд ручьи, обычные кроссовки не подходят. Обувь должна быть на толстой шипованной подошве, чтобы не поскользнуться, с воздухопроницаемой стелькой, чтобы не накапливался пот, из непромокаемого материала и желательно, чтобы они были усилены в носках, пятках и по бокам, чтобы предохранять ноги, если споткнешься. Здесь можно подробно прочитать все об этом.

Носки должны быть из термо-материалов и также более толстыми в носке и на пятке, чтобы ещё более защищать ноги от толчков и ушибов.

Рюкзак

Не забудьте и про него, когда будете собираться на экскурсию, сумка здесь не подойдёт ни в коем случае. Рюкзак это удобство — он вешается на спину, а значит в него можно положить больше веса. К тому же руки остаются свободными, и ими можно при необходимости балансировать. Какой рюкзак выбрать? Это зависит от того, куда вы собрались: ненадолго и невысоко или наоборот, на несколько дней с ночевками. Здесь вы найдете подробную инструкцию на каждый случай.

Существуют мужские и женские рюкзаки, они адаптированы к особенностям строения тела. Но в любом случае рюкзак должен иметь вентиляцию в той части, которая прилегает к спине, его лямки должны быть прошиты в несколько слоев, чтобы не натирать плечи. Хороший рюкзак обязательно имеет ремни в районе талии и груди, и их обязательно нужно застёгивать для лучшего равновесия. Если же рюкзак имеет множество карманов и кармашков, открывающихся снаружи, а также непромокаемый верх, то можно смело сказать, что этот рюкзак идеален.

Очки и головной убор

Не забудьте надеть в горы солнцезащитные очки — солнце в горах светит ярче. Стекла должны обязательно иметь достаточно сильную защиту от UV лучей. Надеть ли на голову кепку, бандану, шляпу или панаму? Это зависит от вашего желания. Головной убор защитит от солнца, поможет быстрее высохнуть поту, но не является по-настоящему необходимым.

На зимнем отдыхе главная задача туриста — обеспечить телу максимальное чувство комфорта при минусовой температуре. Вы не должны мёрзнуть, но при этом одежда должна хорошо впитывать пот и оставлять кожу сухой. Для выполнения поставленной задачи придётся потратиться на качественную зимнюю одежду.

Список вещей ниже поможет вам собраться на горнолыжный курорт быстро и качественно.

Одежда в горы

Термобельё должно отводить влагу от кожи и сохранять тепло, которое генерирует наш организм во время физической активности.

Так же с собой необходимо взять:

  • нижнее бельё;
  • первый слой термобелья (верх + низ);
  • термоноски (2 шт.);
  • непромокаемая обувь (2 пары);
  • термобельё (второй слой, кофта под горло);
  • водонепроницаемые брюки;
  • горнолыжная куртка;
  • шерстяная шапка;
  • балаклава (подшлемник);
  • шарф;
  • непромокаемые перчатки для катания;
  • тёплые перчатки для прогулок;

По возможности лучше брать два комплекта первого слоя одежды. Так как она соприкасается с телом, периодически её нужно будет стирать.

Куртки и штаны защищены от промокания, поэтому сохнут быстрее и должны выдерживать нагрузку без проблем.

Для вечерних вылазок в город можно использовать обычные вещи, которые вы носите зимой.

  • Чтобы не забыть ничего важного, рекомендуем заглянуть в список вещей в отпуск на море.

Ребёнку для катания на лыжах нужно всё то же самое, что есть во взрослом списке. А вот горнолыжный костюм для малыша будет нелишним комплектом одежды как на курорте, так и в городе – приобретите его заранее.

Продумайте, чем непоседа займётся в дороге до подъёмника и в свободные вечера: возьмите развивающие игры, раскраски, книги.

Аптечка

  • обезболивающие препараты;
  • таблетки от головной боли;
  • средства для обработки мелких ран (вата, бинт, зелёнка, йод);
  • спортивные гели (согревающие и охлаждающие);
  • лекарства от простуды и её симптомов;
  • медицинская страховка (обязательно!);
  • аскорбиновая кислота (повышение иммунитета, помощь в восстановлении сил);
  • средства от желудочного отравления;
  • таблетки от похмелья;

Обязательно купите медицинскую страховку на случай переломов и других сложных травм. Карета скорой помощи не сможет подняться на горнолыжный склон, если с вами что-то случится. Будет вызван вертолёт, а 15 минут его использования в Австрии обойдётся не менее 2000 евро!

Страховки для горнолыжников стоят дороже обычных, но с помощью специализированных сервисов всегда можно найти оптимальный вариант.

Техника

  • телефон;
  • фотоаппарат;
  • action-камера (если планируете снимать свои спуски);
  • подзарядки;
  • тройник или удлинитель (розеток часто не хватает);
  • планшет или нетбук.

Телефоны, фотоаппарат, зарядные устройства к технике сложите в отдельный отдел чемодана. Так их будет проще найти.

Заранее позаботьтесь о разумном тарифе на роуминг.

«Женские штучки»

Так уж повелось, что ни один мужчина не возьмёт с собой крема и гигиеническую помаду. Что ещё стоит взять с собой на зимний отдых женщине?

  • гигиеническая помада;
  • увлажняющий крем (и для него тоже!);
  • крем SPF (чтобы не обгорело лицо);
  • резинки для волос;
  • мочалка;
  • принадлежности для бани;
  • халат;
  • бритвенные станки и пена для бритья;
  • средства предохранения;

Не забудьте резинки для волос, кондиционеры и шампуни. Кататься на лыжах с распущенными волосами – не лучшая идея. Даже собранные в косу волосы на лыжных трассах чувствуют себя плохо из-за сильного ветра и обилия снега.

Серьёзно отнеситесь к набору бритвенных принадлежностей себе и второй половине. Мужчинам врядли придёт в голову подумать о вреде, который коже нанесет мороз и влажный воздух коже.

Полезные мелочи

  • термос;
  • термокружки;
  • небольшой кошелек (желательно повязка на пояс);
  • GPS-навигатор и карты к нему;
  • коврик (чтобы сидеть на снегу);
  • электрическая сушилка для обуви;
  • солнцезащитные очки (степень защиты не менее 3 уровня);
  • рации (для переговоров на склонах);
  • плеер (пригодиться во время прогулок по свежему воздуху);

Мужчина должен позаботиться о логистике отдыха. В карманы куртки положите снеки – например, шоколадные батончики. Возьмите на административной стойке маршруты спуска и всей территории. Позаботьтесь о термосе или термокружке. Её перед выходом на склон следует наполнить не просто чаем, а жидкостью с сахаром – это восстановит потраченные калории и улучшит самочувствие. Конечно, на развитых курортах есть много закусочных или ресторанов. Однако у лыжников есть понятие «заголодать», когда резко приходит сильный голод, до боли в желудке. Тут-то и поможет глоток сладкого чая и шоколадка.

Очень пригодится электрическая сушилка для обуви. Она сушит ботинки изнутри, а не снаружи. Как показывает практика, в сушке нуждаются и горнолыжные ботинки!

Пишите в комментариях, что ещё мы забыли добавить в список и мы его оперативно пополним.

Испортить хороший поход запросто может плохо подобранная обувь, нехватка одежды или забытый баллончик с газом для приготовления горячего чая. В вопросе выбора экипировки и снаряжения нужно быть крайне внимательным!

Трекинговые ботинки
Для выхода в горы нужно, в первую очередь, выбрать правильные ботинки. Если маршрут не далекий и подходы удобные, то можно обойтись трекинговыми кроссовками, но если путь усложнен каменными осыпями или крутыми склонами – необходимы трекинговые ботинки с высокой голенью, чтобы избежать вывиха голеностопа.

Ботинки ни в коем случае нельзя покупать в интернет-магазинах. Обувь нужно обязательно мерить, поскольку, например, у итальянских и азиатских фирм узкая колодка.

Рекомендуется брать обувь на половину размера больше для запаса на тонкий шерстяной или трекинговый носок. Для того чтобы обувь служила дольше и не теряла свойств, заявленных производителями, ее необходимо пропитывать современными водоотталкивающими средствами.

Главное отличие трекинговых ботинок от обычных – наличие нескользкой рифленой резиновой подошвы. Показателем знака качества для неопытных покупателей может послужить желтая надпись «Vibram» на подошве – это название фирмы-производителя, с которой сотрудничают большинство уважающих себя производителей обуви.

Фирмы-производители — La Sportiva, Dolomite, Scarpa и др.

Рюкзак
На однодневных трекинговых маршрутах используются рюкзаки небольшого объема – 20-40 литров. Если поход с ночевкой – 50-60 литров. Желательно, чтобы была система удобного подвешивания рюкзака к спине. К счастью, так называемая «система IBC» применяется на большинстве современных рюкзаков. Для удобства выбирайте рюкзак с верхним клапаном, закрывающим основное отверстие рюкзака. Наличие карманов на верхнем клапане для мелких вещей позволит вам не открывать весь рюкзак для того, чтобы достать вещи первой необходимости. Кроме того, хорошие фирмы-производители выпускают рюкзаки сразу с накидкой от дождя.

Фирмы-производители — Red Fox, Tatonka, Vaude, и др.

Трекинговые палки
Телескопические трекинговые палки необходимы для поддержания равновесия и снижения травмоопасности при передвижении по горной тропе. Для удобства транспортировки приобретайте трехколенные палки.

При раскладывании длина палки должна быть такой, чтобы при хождении с рукой, согнутой на 90 градусов, палка доставала до земли. При увеличении крутизны склона палки укорачивают.

Фирмы-производители – Vento, Black Diamond, KOMPERDELL, Masters и др.

Одежда
При выборе одежды в трекинг нужно всегда ориентироваться на количество дней, которые вы собираетесь провести в горах. Поскольку погода в горных районах непредсказуемая, даже летом следует брать с собой теплую одежду на случай ухудшения погоды и для ночевок в палатке.

Основные комплекты одежды:
— комплект тонкого летнего термобелья. В случае многодневных походов – два комплекта (Red Fox, Lowe Alpine, Patagonia, The North Face и др);
— легкая летняя одежда на случай жаркой погоды – здесь полная свобода выбора, но главное — не обгореть на солнце. Одежду стоит выбирать в специализированных outdoor-магазинах – «Альпиндустрия», «Кант», «Red Fox» и др. (фирмы-производители одежды Red Fox, Marmot, Salewa, Millet, Lowe Alpine и др);
— комплект ветро-влагозащитной одежды из специальной мембраны, который также лучше приобретать в аутдор-магазинах. Защита от дождя должна быть с собой, даже если поход однодневный и облака на небе не предвещают непогоды. Производители те же, что и легкой одежды;
— вещи, которые значительно облегчат путешествия в горах: носки для трекинга, чтобы не стереть ноги, тонкие перчатки – защищают от холода в случае непогоды.

Голова всегда должна быть защищена днем кепкой или банданой от солнца, а в случае ночевки в горах — в теплой шапке спать комфортнее. Собираясь в горы, не забудьте солнцезащитные очки с фактором защиты 2 или 3, а также солнцезащитный крем с фактором 30-50. Солнце в горах коварное — процесс загара идет в несколько раз быстрее.

Многодневные походы не обходятся без палатки и спальника. Палатку лучше приобретать двухслойную. При покупке стоит обращать внимание на ее вес. Так, например, одноместные современные палатки в среднем весят – 1,5 кг. Двухместные – 2,5-3 кг.

Производители: Red Fox, Vaude, Eureka, The North Face и др.

Спальные мешки выбираются по комфортной температуре. Говоря о летнем походе, спальник лучше выбирать с комфортностью 0 – минус 5 градусов. Обязательным атрибутом для спальника является каремат – легкий коврик, защищающий от холода, идущего от земли.

Производители: Marmot, The North Face, Salewa и др.

Собираясь в многодневный трекинг, обязательно возьмите налобный фонарик. Даже в ясную лунную ночь он совершенно необходим, так как в горах темнеет рано, за исключением районов, находящихся за полярным кругом, например Хибин. Самый популярный бренд-производитель фонариков – Petzl. Лучше выбрать светодиодный фонарик — он экономичней.

Следует помнить, что в отличие от лесных походов, где можно найти дрова для разведения костра и приготовления обеда, в горах еду готовят на газу, поэтому даже для однодневного похода запаситесь небольшим баллончиком и горелкой. Посуда из облегченного металла также продается в специализированных туристических магазинах.

Большинство из нас зимой грезят о море и жарких странах, но все больше людей предпочитают поездки в горы — благо сейчас для этого не обязательно быть профессиональным лыжником, аскетичным любителем тушенки у костра или клиентом отелей Куршевеля. Не выезжая из страны, можно попасть на зимнюю базу, где будет комфортно и горнолыжнику, и просто любителю зимней сказки в горах. Снаряжение выдадут на месте, а вам останется взять с собой лишь свои вещи, к счастью, зимняя мода сейчас позволяет не жертвовать ни удобством, ни красотой. Ну, а мы расскажем, на что обратить внимание при выборе гардероба для зимнего отпуска и как это все уложить в чемодан.

Главное — рациональный подход

С точки зрения сборов отправляться в такую поездку не очень хлопотно: во-первых, вы точно знаете, какие погодные условия вас ожидают, а значит, нет необходимости брать лишнее «на случай холода/жары».

Во-вторых, гардероб ограничен контекстом: вас точно не ожидают театр, прогулки по набережной, шикарные выходы в ресторан. Это значит, что вполне можно обойтись повседневными комплектами и не выбирать, что положить на свободное место в чемодане: запасной свитер или вечернее платье/ костюм.

Да, конечно, на курорте вы вряд ли станете кататься с утра до ночи, будут и прогулки, и кафе, но дресс-код для них совершенно не тот, что принят на летнем отдыхе, — и вы будете совершенно органично смотреться в одежде для езды на лыжах на обеде в ресторанчике, если, конечно, выберите эту одежду правильно.

Иллюстрация: Ольга Андреева

А правильно будет — максимально практично. Если вы завзятый горнолыжник и часто выезжаете покататься, есть смысл вложиться в экипировку и специальные костюмы. Если же вы обычный турист, которому интересно попробовать новое развлечение, а заодно просто погулять с детьми на свежем горном воздухе и полюбоваться пейзажами, легко можно обойтись вещами из повседневной жизни. А если и делать покупки — то те, которые не придется убирать в шкаф до следующей поездки в горы.

Что брать с собой?

Вот примерный список вещей, которые стоит взять с собой на горнолыжный курорт, чтобы чувствовать себя комфортно и отлично выглядеть на фото с отдыха. Причем благодаря современным тенденциям список вещей для мужчин и женщин одинаков, только колготки с начесом мужчинам можно вычеркнуть. А вот для детей — взять обязательно!

Тонкая стеганая куртка в форме жакета. В такой будет удобно и легко и кататься, и пить горячий шоколад в горном кафе. Как вариант — стеганый жилет. Такие пуховые жакеты и жилеты на отдыхе можно носить, пожалуй, со всем. А вернувшись в город, надевать снизу пальто, это модно.

Бомбер или толстовка. Более легкий вариант теплого верха. В городе толстовку можно также надеть под пальто — горячий тренд.

Свитшот — этот предмет одежды, пришедший из спорта на улицы и даже в вечерние выходы, теплый, практичный и очень модный.

Свитер-оверсайз объемной вязки. Если вам вдруг будет недостаточно его тепла, снизу под такой можно без ущерба для красоты надеть еще что-нибудь. Кстати, в тренде высокая горловина.

Лыжные брюки — пожалуй, единственный «специальный» предмет гардероба, который стоит брать с собой на отдых в горах. Да, можно надеть джинсы с начесом, но в снегу не намокнут только вещи из специального материала — из него как раз и сделаны такие брюки. А для прогулок и закрытых помещений подойдут плотные брюки или джинсы — те, что вы носите зимой в городе. Женщинам теплые колготки под них все же могут пригодиться.

Высокие ботинки с рельефной подошвой и теплой стелькой. В такие можно заправить брюки, если есть необходимость, они не промокают и не скользят за счет подошвы, а в городе с ними легко составить повседневный лук. Альтернативой или второй парой обуви могут стать угги. Очень теплые, тоже не скользят и прекрасно вписываются в стилистику места.

Само собой, в багаже должны оказаться шапка или вязаная повязка на уши, шарф-снуд (именно снуд, он же хомут — чтобы постоянно не поправлять концы обычного шарфа), перчатки или варежки.

Солнечные очки. В горах солнце будет ярким, не забывайте об этом!

Солцезащитный крем. Не предмет гардероба, но стоит отдельного упоминания — не забывайте о нем ни в коем случае. Берите продукт с высоким уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей — от SPF40 и выше. Одной упаковки хватит всей семье, в том числе детям старше трех лет. Если едете с совсем малышами — выбирайте для них специальное солнцезащитное средство.

Как везти?

Старый проверенный способ оптимально сложить вещи в чемодан — свернуть их валиком. Так они займут минимум места и не помнутся. Вниз кладем более «жесткие» валики — куртки и джинсы. Наверх — джемперы, водолазки.

В «трубочки» из вещей можно сложить тюбики и баночки с косметикой — все то, что имеет жесткую форму и может разбиться. Но перед этим их обязательно стоит поместить в пакеты с замком zip-lock («пакет для заморозки») — тогда при любой неожиданности во время перевоза багажа вы потеряете только часть косметического средства, а не половину вещей, оказавшихся в солнцезащитном креме или лосьоне после бритья. (Женщинам минуточку внимания: неделю вы можете обойтись без увлажняющего дневного крема, ночной сыворотки и крема для век. Достаточно одного питательного крема и бальзама для губ — пригодятся всей семье.)

Обувь кладите между вещами. Оптимальность 80-го уровня — поместить в нее носки, перчатки и другую мелочь — экономите место и предохраняете обувь от деформации!

Ну и все мы знаем, как раздражает высматривать свой чемодан, похожий на десяток других, на багажной ленте в аэропорту. Поэтому перевяжите его цветной лентой, сделайте бант на ручке или наклейте яркую наклейку. Приятного путешествия!

Чтобы принять участие в походе в горы, вам необходимо собрать подходящую одежду, обувь, рюкзак и пр. — все то, что принято называть личным снаряжением.

Обязательное снаряжение:

  • Рюкзак: 60-70 л для женщин и 70-90 л для мужчин. Желательно, чтобы к нему был влагозащитный чехол. Как выбрать рюкзак?
  • Спальный мешок. Для зимы неплохо иметь пуховый спальник 1,5-2 кг или синтетику с температурой комфорта -15. -10. Для весны, осени температура комфорта -5. 0, для лета 0. +5, для летнего Крыма сгодится еще более легкий спальник. Как выбрать спальник?
  • Коврик туристический. Подкладывается под спальник, чтобы защитить вас от холода во время сна. Может быть пенка или надувной
  • Палатка (двухслойная!). Если вы идете в Крым, достаточно обычной двухслойной дуговой палатки с пластиковыми дугами. Для 4-х человек легче нести одну большую палатку, чем две маленькие. Для Кавказа, зимы и более сложных по погоде гор могут понадобится более качественные и дорогие палатки с дюралевыми дугами аэродинамической формы. Как выбрать палатку?
  • Кружка, ложка, миска — посуда должна быть из нержавейки или из специального пластика. Вилка не нужна.

Обувь:

  • Обувь основная: ботинки трекинговые (бюджетный вариант: разношенные берцы с нескользкой подошвой). Для жаркого летнего Крыма подходят кроссовки с сеточкой и нескользким протектором подошвы. Как выбрать обувь для похода?
  • Обувь сменная/для бродов: кроссовки, кроксы или трекинговые сандалии
  • Резиновые шлепанцы для отдыха на стоянке (если берете сандалии или кроксы, можно обойтись)
  • Носки: 3-5 пар (хорошая вещь Треккинговые носки (термоноски), либо чтобы не натирать ноги, можно надевать сразу по два обычных носка)
  • Носки толстые (флисовые/шерстяные) для ночевки

Одежда:

  • Головной убор от солнца (панама, кепка, бафф, бандана). При использовании кепки придется смазывать уши солнцезащитным кремом. Если носить бафф или бандану, то обгорает нос
  • Футболка 2 шт. Синтетика предпочтительнее, т.к. сохнет быстрее
  • Тонкие синтетические или хлопковые штаны для ходьбы (не джинсы — они неудобны, тяжелы и долго сохнут)
  • Шорты, лучше не джинсовые, а синтетика. Для походов в жарком климате
  • Плавки (купальник)
  • Смена нижнего белья
  • Ветро-влагозащитная одежда: куртка с капюшоном и штаны из синтетики, в идеале мембрана. Для дождливых гор, таких как Кавказ, очень хорошо иметь плащ-пончо (покрывает вас вместе с рюкзаком). В качестве бюджетного варианта может использоваться обычный полиэтиленовый дождевик, в этом случае советуем брать сразу 2-3 шт, т.к. они очень быстро рвутся
  • Легкий свитер из флиса (Полартека) или обычный гольф
  • Свитер теплый, лучше толстый флис (Полартек) либо легкая и компактная куртка-пуховка, весной и осенью берем обязательно. Также для холодных стоянок пригодятся теплые штаны (флис или пух)
  • Термобелье, (комплект), если нет, то подштанники и футболка. В них вы переодеваетесь в лагере, сняв ходовую одежду плюс сверху остальное по погоде
  • Теплые шапка и перчатки (флисовые или шерстяные). Могут пригодиться в холодную погоду, особенно весной или осенью. В шапке вы также можете спать, если мерзнет голова

Прочее:

  • Палки трекинговые —рекомендуем брать палки практически в любой поход. Полезная вещь, наиболее удобны складные телескопические палки. Берегут колени, предотвращают подвертывание стопы, спасают от травм, помогают при переправе через речки. В качестве альтернативы можно найти палку в лесу (не так удобно) или взять с собой обычные лыжные палки.
  • Гермомешок или полиэтиленовые пакеты для упаковывания вещей. На случай дождливой погоды нужно, чтобы у вас было хотя бы по одной запасной вещи, упакованной в герметичный пакет. Тогда вы переоденетесь, и вам будет тепло. Спальник тоже обязательно упаковываем в пакет! Если у вас теплый спальник, вам не придется думать, что надевать на себя на ночь, главное, чтобы он остался сухим
  • Средства личной гигиены: маленький кусочек мыла, зубная щетка, маленький тюбик зубной пасты, влажные салфетки, туалетная бумага
  • Светодиодный фонарик (налобный) — минимум один на палатку. Можно взять запасные батарейки
  • Мобильный телефон
  • Документы и деньги (обязательно положить в герметичный пакет)
  • Индивидуальная аптечка: лейкопластырь (обычный и бактерицидный), жаропонижающее, антибиотик, от расстройства желудка, лекарства от своих болезней
  • Индивидуальный ремнабор: иголка, нитка, армированный скотч. Без фанатизма, можно один набор на несколько человек
  • Солнцезащитный крем (весной, летом). Для облегчения веса можно взять один тюбик на несколько человек
  • Емкость для воды (пластиковая бутылка) 1-2 л.

Лето: 01 июня-15 сентября
Осень: 15 сентября-15 декабря
Зима: 15 декабря-1 апреля
Весна: 1 апреля-1 июня

Деление условное (особенно для осени и весны) и зависит от маршрута и изменений в погоде.

Необязательное снаряжение:

  • Нож
  • Сидушка (кусок пенополиуретана) — позволяет сидеть на холодной земле, на мокрой траве, защищая от простуды и переохлаждения. В качестве крепления к пояснице обычно используется резинка с карабином.
  • Перчатки рабочие (собирать дрова, возиться у костра и пр.). Плюс можно согревать руки в плохую погоду
  • Влагозащитная пропитка (спрей) для обуви (для влажных гор, типа Кавказа)
  • Полотенце (если берете, то маленькое и легкое)
  • Фотоаппарат
  • Фонарики (гамаши, бахилы) на ноги для защиты от снега и грязи (актуальны для весны или зимы, когда в горах есть снег)
  • Очки солнцезащитные

Не берите с собой:

Тяжелые книги, электроприборы, котлы, топоры, примусы (зимой можно), еду, стеклянные бутылки, косметику и другие лишние вещи. Общественное снаряжение будет равномерно распределятся в зависимости от пола и силы участников. Поэтому если не хотите нести неподъемный рюкзак, не берите с собой ненужные вещи.

Приведенный список не претендует на полную универсальность, вы можете откорректировать его в зависимости от времени года, погодных условий в регионе, нюансов маршрута, личных особенностей организма (например, сильно мерзнете) и т.д. Обычно у нас есть списки для конкретных маршрутов и сезона — спрашивайте при переписке.

Для зимних походов см. здесь:

Обращаем внимание, что на многие походы рюкзак, спальник, коврик и палатку (место в палатке) можно взять у нас напрокат

Есть одно правило на все случаи жизни. Одеваться надо по погоде.

На следующий день, рано утром мы двинулись в сторону скал Пастухова ( 4800 метров). К тонкому
белью PrimaLoft Sport добавилась флисовая кофта и флисовая балаклава в качестве основной одежды, а с собой мы взяли пуховки, на 4800 они очень пригодились. Ветер был очень сильный и
холодный. Это восхождение по-настоящему проверяет на прочность и максимально
приближено к штурму. Идти приходится при полной экипировке, в ботинках, кошках.
Погодные условия непредсказуемы, солнце жарит, ветер ледяной и сдувает с ног. Нам
«повезло», ветер был 35 км/час. Но мне было тепло 🙂

Если вы успешно прошли весь этот путь, то впереди самое важное и ответственное событие- штурм вершины. Кстати, восхождение длится 9-12 часов. И если с самим собой всегда можно договориться, то с погодой ну никак не получится. Конечно, вам может повезти и вы пойдете в легких куртках по солнышку. а может случиться как у нас. Ветер более 50 км/час. Видимость не более 10 метров. Температура -20. Наша группа была единственной, которая пошла на штурм этой ночью. По одежде: термобелье Montero PrimaLoft Tecnostretch кофта+ лосины.
Вторые лосины Montero PrimaLoft Sport, они более эластичные,поэтому я одела их поверх флисовых. Теплая флиска в качестве второго слоя. Мембранная куртка и штаны, пуховка, мембранная балаклава, флисовые перчатки, пуховые рукавицы. Я не замерзла.

Будьте благоразумны, слушайте гида, ничего не бойтесь, одевайтесь тепло. Как сказал один

мой друг, жареных в горах еще не находили 🙂

Полный список снаряжения

Одежда:
Термобелье тонкое Montero PrimaLoft Sport
Термобелье теплое Montero PrimaLoft Tecnostretch
Футболка шерстяная Dr.Wool Lite
Мембранные куртка и штаны Red Fox Vega GTX II
Пуховка Bask Everest
Треккинговые штаны и шорты на теплую погоду
Футболки, рубашки синтетические для походов, любые другие для повседневной носки

Обувь:
Сандалии Keen Rose
Треккинговые ботинки Ecko с мембраной Gore-Tex
Пластиковые ботинки для восхождения

Аксессуары:
Перчатки флисовые The North Face
Перчатки непродуваемые Red Fox
Носки на штурм Fox River шерсть с PrimaLoft
Носки трекинговые
Бафф PrimaLoft
Шлем мембранный Bask на восхождение
Шапка мембранная Satila Orsa
Фонарик налобный Petzl
Термос Kovea 0,7 литра
Кошки
Ледоруб
Обвязка

Самое главное, что нужно понять: снаряжение в горах — это залог не только комфорта, но и элементарного выживания. А правильная одежда — первый пункт в списке необходимого для удачного похода. При этом никто не сможет решить за вас, как вам будет максимально комфортно и удобно пребывать на свежем воздухе на протяжении многих часов и выполнять физические нагрузки. Поэтому оптимальная толщина и теплота одежды для каждого проверяется исключительно опытным путем. После нескольких несложных походов вы уже будете понимать, как сильно перегреваетесь или переохлаждаетесь, так что к моменту покорения высот свыше 3500 м у вас точно будет представление о снаряжении, вам необходимом.

Как правильно одеться для похода в горы летом

Одежда для походов в горы: разбор по слоям

В целом, одежда для гор ничем не отличается от одежды для города, кроме материалов. В обычной жизни мы надеваем куртку на футболку и свитер, а в горах — непродуваемую и непромокаемую куртку на термобелье и флис. Принцип трех слоев оптимально защитит вас от холода и плохих погодных условий, но в отличие от города, где в перебежках между помещением и метро мы можем позволить себе надеть тонкую куртку или хлопковую майку, в горах материалы играют большую роль.

1 слой — базовый, нательный — термобелье.

В большинстве случаев состоит из таких синтетических материалов как флис или полартек (polartec). Толщина термобелья также варьируется (тонкое, среднее, и толстое) и подбирается индивидуально в зависимости от максимальной высоты и погодных условий в экспедиции. На высоте до 3000 метров вполне хватит тонкого термобелья, которое будет отводить влагу и быстро сохнуть — тепло будет создаваться преимущественно за счет верхних слоев одежды. Высоты и акклиматизационные выходы от 3000 до 4500 м потребуют термобелье средней толщины, а везде выше 4500 м необходимо надевать самый толстый (и теплый) вариант. Комфортность термобелья также зависит от личной морозоустойчивости, однако для серьезных путешествий мы рекомендуем брать комплекты среднего и толстого термобелья, поскольку тонкое всегда можно заменить хлопковой футболкой.

При покупке: внимательно подойдите к выбору этого элемента снаряжения — термобелье обязательно должно плотно прилегать к телу, а рукава — закрывать руки до ладони, чтобы между одеждой и перчатками не оставалось никаких зазоров. Толстое и теплое термобелье лучше искать с воротником, оптимальный вариант материала для такого — polartec power stretch — наиболее современная синтетическая ткань с хорошей степенью растяжения под фигуру.

2 слой — средний, утепляющий

Чаще всего для прослойки между термобельем и курткой используют кофты из плотного флиса. И если для небольших высот можно взять обычную флисовую толстовку на молнии, то чем выше, тем плотнее и серьезнее должна быть ткань. Для высотных восхождений подойдет polartec 200 или polartec termal pro. При покупке: рукава также должны быть достаточной длины, чтобы закрывать руки до ладоней. И лучше рассматривать варианты с воротником.

3 слой — внешний, защита от холода, осадков и ветра

Наилучший вариант — мембранная куртка с капюшоном и такие же брюки. Как альтернатива — куртка и брюки из материала софтшел (softshell). При пониженных температурах используют пару пуховой полукомбинезон + куртка. Иногда под мембранную куртку, при очень сильном холоде, поддевают тонкую пуховую куртку.

При покупке: проверьте, что рукава куртки закрывают запястья, а штанины — щиколотки. Брюки или теплый полукомбинезон должны быть «самосбросами» — иметь молнию по всей длине или хотя бы по части штанин, чтобы их можно было снять, не снимая ботинок. В качестве брюк для восхождений можно также рассматривать горнолыжные штаны. Капюшон пуховой куртки должен быть достаточно велик, чтобы под него помещалась каска. В случае с мембранной курткой это чуть менее важно, так как мембранные куртки тоньше, соответственно, каску можно надеть поверх капюшона.

Аксессуары — защищают самые уязвимые части тела — ладони, ступни и лицо

На голову обязательно нужна шапка, которая помещается под каску. Вариантов материала несколько, лучше всего подходят флис, шерсть и полартек. Для лица — бафф или балаклава, чтобы предотвратить замерзание открытых участков кожи и замерзание шеи.
Для рук обязательны тонкие перчатки (хлопковые или плисовые) и верхние толстые рукавицы (пуховые или синтетические).
Для ног нужны треккинговые носки — тонкие для низких высот и толстые с добавлением шерсти для восхождений.

Если вы не уверены, что однажды сходив в горы, будете продолжать, то в первый раз стоит купить термобелье и средний флисовый слой (из гигиенических соображений), которые вы потом сможете использовать для любых outdoor активностей, а верхнюю куртку и штаны взять у нас в аренду. Если все же остались вопросы, напишите нам, и мы всегда поможем подобрать оптимальную одежду для гор с учетом ваших индивидуальных особенностей и комфортной для вас температуры. К тому же у нас есть свой магазин снаряжения.

С каждым годом внутренний туризм все больше набирает обороты. Сейчас стало даже модно поехать не на море — а именно в горы. Красная Поляна, Осетия, Дагестан и другие кавказские республики дарят новый колорит и головокружительные пейзажи. Я сама была в Северной Осетии полгода назад осенью — и это было незабываемо. И помню, как я два дня паковала и переупаковывала свой чемодан, потому что мне было непонятно что же все таки понадобится в горах, а что лишнее. Хочу поделиться своим опытом с вами и показать пример капсулы, которую я взяла в горное путешествие.

Все самое теплое

В горах погода меняется часто и перепады температуры между вершинами гор и долинами коллосальная. Поэтому при путешествии к самим горам обязательно берите с собой теплые вещи.

Например когда мы прилетели во Владикавказ в конце сентября на улице было +20 и шпарило солнце, я ругала себя за то, что не взяла с собой шорты. Но когда мы приехали на турбазу в горы — там было около +15 и в брюках было комфортно. Когда же мы поехали в этот же день встречать закат на вершину горы — я была счастлива что взяла с собой шапку и очень пожалела, что оказалась без перчаток.

В горах было +3 мы все были счастливые от сумасшедшей красоты, и пританцовывали от жуткого холода с красными носами и синими руками. И как кульминация перед отъездом с нашей смотровой площадки пошел снег. Если бы было на пару градусов побольше, то пошел бы дождь. Так что рекомендую брать куртку с капюшоном, которая защитит от таких вот капризов погоды.

Резюмирую эту историю — в список особенно для весны и осени стоит включить шапку, перчатки и куртку с капюшоном.

Doctor E Куртка

Что еще важно при таких перепадах темпетарур — это многослойность. Чтобы можно было что-то снять если жарко, и надеть если холодно. Например я для себя вывела идеальную формулу — хлопковые леггинсы (лосины) + джоггеры (треники). Причем лосины у меня были не термобелье — а такие в которых можно ходить на людях, которые классно будут выглядеть в спортивном образе.

При начале восхождения очень жарко — я иду в лосинах, на вершине когда кругом снег — я просто надеваю поверх леггинсов джоггеры и мне супер-тепло и комфортно. Если это летняя поездка можно вместо лосин взять велосипедки. Только помните, что Кавказ — это регион весьма консервативный, так что леггинсы и велосипедки в городской среде не особо приветствуются.

То же самое с одеждой для верха — футболка/лонгслив + второй слой худи или олимкийка или свитер + куртка/жилетка. У меня были из второго слоя худи из хлопка и тонкий шерстяной свитер, который я надевала на наши ночные посиделки, так как вечером на горной турбазе было около +5.

Urban Tiger Леггинсы из хлопка

Sela Спортивные брюки

Tom Tailor Худи

Рюкзаки и сумки

Ну и как вывод из предыдущего раздела — периодически придется таскать с собой теплые вещи. Поэтому рекомендую брать с собой рюкзак среднего размера, в который можно положить куртку/свитер/бутылку воды/смартфон. Причем рюкзак желательно такой, который не жалко поцарапать. Возможно купить вообще отдельный рюкзак под такие цели. Потому что кожаные городские рюкзачки вы точно там поцарапаете об скалы и камни, к тому же сам рюкзак из кожи будет весить больше.

Я брала с собой еще поясную сумку, где у меня лежал смартфон, чтобы он никуда из кармана не выпрыгнул и был под рукой когда вдруг появится классный кадр.

И обязательно берите с собой воду. Не забывайте. В горах ее купить негде, а после ползания вверх и вниз пить вам точно захочется.

Herschel Supply Сумка поясная

Обувь

Что еще важно — так это удобная обувь. Поэтому при лазании по скалам нужны удобные ботинки или кроссовки. Которые опять же вы загваздаете травой, грязью, потрете об камни. Так что не надо никаких жертв — берем самые удобные кеды, которые вы разрешаете себе безнадежно сгубить. Если поездка проходит летом, имеет смысл взять с собой и сандалии, которые вы будете носить вне восхождений.

Культпоход

Если у вас будут не только ползания по горам, а какая-то культурная программа — это тоже стоит продумать. Возьмите с собой одно-два платья или джинсы плюс блуза, кардиган или топ и не забудьте обувь к этому наряду. Если не хотите таскать с собой много вещей — имеет смысл выбрать платье, которое вы сможете надеть с вашими кедами/кроссовками и худи.

Фотосессия

Если вы едете в горы не просто для души, а еще и для классных фоточек в инстаграмме — заранее подумайте об этом. И соберите капсулу, чтобы вещи по цветам сочетались между собой — это сделает ваши фотографии выдержанными и «инстаграмными». Не рекомендую очень темные цвета, это не супер классно для фото, ну а чисто белые — тоже нет, так как быстро испачкаются. Когда я собирала капсулу у меня было несколько спокойных оттенков — беж, приглушенно мятный, сиреневый. Получилась гармоничная капсула в природных цветах.

Если же вы хотите сделать художественные снимки в духе топовых блоггеров. То важно особенно тщательно продумать костюмы, можно прямо по референсам, сохраняйте фото блоггеров и собирайте образы по подобию. Продумайте, как вы их отгладите: стоит взять с собой мини-отпариватель или заранее уточнить на базе/в отеле, что есть утюг или отпариватель. Важно продумать локации и то, как вы будете до них добираться. Поэтому удобно ездить в такие поездки группами с фотографом и продюссером или гидом, который все организует.

Список вещей для поездки в горы

  • Футболка — 2 шт
  • Худи/Олимпийка
  • Шерстяная водолаза/тонкий шерстяной свитер (для весны и осени)
  • Куртка с капюшоном
  • Пуховой жилет
  • Лосины (термобелье)
  • Джоггеры (треники) / комфортные джинсы
  • Удобные кроссовки/кеды/треккинговые ботинки
  • Легкий рюкзак среднего размера
  • Поясная сумка
  • Купальник, если планируете купаться в ледяных водопадах или у вас будет отель со спа.
  • Платье (для культурных походов и фотосессии)
  • Обувь к платью
  • Сумка среднего размера к платью

Готовая капсула с одеждой для поездки в горы

Если вы хотите получить готовую подобранную под вас капсулу от стилистов, подобранную для поездки в горы — мы ждем вас в нашем сервисе StyleBox, стоимость подбора и доставки капсулы из 25 вещей всего 1500р для Москвы и Питера, и 2500р для регионов. Чтобы заказать одежду с доставкой — переходите на наш сайт.

Лето в горах не похоже на то, что люди про него обычно думают. Некоторые туристы, собираясь в поездку, заходят на сайты с прогнозами погоды и сначала пугаются, а потом теряются. Не спешите паниковать, если картинки показывают ежедневные дожди а цифры в графе «температура воздуха» больше напоминают осень. Сейчас во всем разберемся.

Для нетерпеливых быстрая ссылка

Факт 1 – погода в горах может часто и кардинально меняться в течение одного дня

Можно проснуться, увидеть безоблачное небо, отправится в ущелье, попасть под ливень и не вспомнить об этом вечером, так как ещё до возвращения одежда высохнет. А можно выйти в долгий протяжный дождь и вернуться в солнечную погоду. Бывает и так, что в прогнозах дожди, но их нет в реальности, так как туча пролилась в соседнем ущелье и не добралась до той горы, на которую сегодня ходили.

Обычные информеры погоды плохо справляются с прогнозами для горной местности. Смотрите норвежский сайт. У них лучше получается предсказывать погоду в горных районах. Обращайте внимание не на картинку, а на значение в четвертом столбце. Если ожидается меньше 1 мм ртутного столба, можно считать, что погода в этот день хорошая. 1 — 2 мм говорят о небольшом дождике. Если переключиться на вкладку «Time for time», то можно узнать в какое время его ждать.

Факт 2 – температура воздуха в горах летом редко поднимается выше 25 градусов по Цельсию выше нуля

Однажды было около 30. Но случилось это в сентябре. В тот год была очень теплая осень.

В Приэльбрусье нет кондиционеров в номерах. Они тут просто не нужны. А вот прохладно по ночам бывает часто. До такой степени прохладно, что впору надевать пуховку.

Факт 3 — одна и та же температура при наличии солнца и при его отсутствии ощущается по-разному

В горных долинах редко дует сильный ветер. А солнце свети в разы интенсивней, чем где бы то ни было. Зимой можно загорать. Летом легко сгореть, если неправильно одеться. Но налетает туча или просто садится солнце – тут же становится холодно.

Вот что мы носим для того, чтобы обеспечить себе комфорт в столь часто меняющихся условиях:

1. Легкие, дышащие рубашки с длинным рукавом

Можно носить футболки. Но сверху лучше накинуть рубашку. Она не позволит вам обгореть на ярком солнце и согреет немного в том случае, если переменная облачность и солнце часто скрывается за облаками.

На горе Эльбрус часто можно встретить женщин, кутающихся в широкие легкие шарфы. Так тоже можно, если в планах у вас только подняться на гору при помощи канатной дороги, провести там не более двух часов, спуститься и сесть в автобус. Но при походе в ущелье понадобятся свободные руки. Нет рубашки – не забывайте мазать руки солнцезащитным кремом.

2. Специальные туристические брюки из быстро сохнущей ткани и правильным кроем на коленях

Если вы планируете погулять в горах, оставьте джинсы дома или возьмите только для того, чтобы ходить в отеле. Поверьте, ваши колени скажут вам спасибо.

Джинсы делают из странного материала. В них жарко, если печет и холодно, если дует. Но самый главный их недостаток – неправильный крой на коленях. Через некоторое время прогулок в горах обернутые в джинсы суставы начинают ныть. А потом и вовсе протестуют. Помните, что мы писали выше про дождь, который может неожиданно налететь, и так же внезапно прекратиться? Штаны для туризма высохнут максимум через час. А джинсы – хорошо, если на следующий день.

Подходящие брюки обычно можно купить в Декатлоне примерно за 1000 рублей, если экономить.

Шорты – тоже неподходящая одежда для гор. По той же причине, что и футболки. При наличии солнца можно сгореть, а при отсутствии замерзнуть. Но можно делать микс: термобелье + шорты. Или узкие штаны для бега + шорты. Видели такое, наверняка, среди горных туристов-спортсменов.

3. Головной убор с апгрейдом

Встречали туристов, которые запихивают под бейсболки какие-то нелепые платки? Это все для того, чтобы защитить от солнца не только лицо и нос, а также уши и шею. Всё сгодится для того, чтобы избежать ожогов, которые легко и быстро зарабатываются, но доставляют много неудобств. Шляпа с достаточно широкими полями, баф или просто бандана, положенная под кепку – выбирать вам. Имидж – ничто. Главное – целостность кожных покровов.

4. Обувь с поддержкой голеностопного сустава

Иногда к нам приезжают в шлепках, как на море. По вечерам таким гостям холодно и они носят шлепки на носки. На экскурсиях таким гостям неудобно, так как на горных тропах много камней и есть вероятность оступиться. Если голеностопный сустав никак не зафиксирован, то можно получить травму. В шлепках нога никак не зафиксирована. К тому же они скользят так же, как кеды или кроссовки на вспененной подошве.

Если вы планируете ходить по горам в шлепках, кроссовках и кедах, будьте готовы к тому, что вам придется прилагать в разы больше усилий для того, чтобы удержаться на ногах. Идти будете медленно, а значит меньше успеете посмотреть за один день.

Обувь для горных походов стоит дорого. Ее не обязательно покупать. а можно взять на прокат в Приэльбрусье. Но и это не обязательно тоже. Если Ваша цель – радиальные выходы и экскурсии в ущелья, проверьте ваш набор обуви для осени. Крепкая подошва с хорошим протектором – уже неплохо. Подойдут берцы. Частенько всё в том же Декатлоне за 1500 руб. можно купить хорошие ботинки для легких прогулок в горах. Подойдут даже зимние варианты, так как они подбиты не мехом, а флисом. Да, жарковато. Но жар костей не ломит, а травмированные суставы очень долго восстанавливаются. И зимние ботинки из Декатлона хорошо подходят для дождливой погоды. Они не промокают.

5. Дождевик + ветровка

Либо куртка, которая держит и воду, и ветер. Такие часто продаются в отделах для морских прогулок. Либо у вас может быть в наличии неутепленная куртка для горнолыжного спорта.

По ночам и в дождливую погоду действительно прохладно. Иногда прямо как осенью. Иногда прямо как поздней осенью. Ничего лучше, чем кофты из флиса для гор еще не придумали. Они легкие, теплые, быстро сохнут. И, кажется, уже есть у всех. Если у вас нет, возьмите любую другую кофту.

Примерный список одежды для поездки на несколько дней в Приэльбрусье:

пара футболок чтобы ходить в отеле или надевать под рубашку;

легкая дышащая рубашка с длинным рукавом;

туристические брюки из быстросохнущей ткани;

головной убор + то, что закроет шею и уши;

кофта (желательно из флиса);

три пары носков (желательно для трекинга / спорта или просто с мягкими швами);

Дополнительно:

минимальная личная аптечка;

рюкзак для того, чтобы сложить воду, еду, кофту и дождевик.

Если планируете выйти в зону снега и подняться до скал Пастухова или до Приюта 11:

шапка или теплый капюшон;

горнолыжные штаны или что-то утепленное;

баф или маска на нижнюю часть лица (если тяжело дышать через ткань, обильно мажьте лицо солнцезащитным кремом);

туристические бахилы или гамаши;

Выходя из отеля утром, берите кофту и дождевик. Помните о том, что погода меняется часто. Запаситесь бутылочкой воды и легким перекусом. Не забудьте аптечку и документы. А фонарик и спички/зажигалку просто упакуйте в пакет, спрячьте в укромное место в рюкзачке. Пусть просто будут.

Все фотографии, которые вы видите в этой статье, были сделаны в августе 2018 года. Вот такое в горах было лето. Надеемся, наши советы помогут вам подготовится к поездке. Если остались вопросы, пишите нам в социальных сетях. Виджеты наших групп в колонке справа.

Планируемая дата открытия курортов Кабардино-Балкарии — 1 июня. Мы будем. Подробнее все статьи блога

Каждому знакома ситуация, когда на сборы не хватает времени – и вот за пару часов до отъезда в сумку летит всё, что попадается под руку. Но в случае с поездкой в горы такой способ может привести к большой неудаче: замерзнуть на склоне или оказаться без лыжных ботинок- это точно последнее, что тебе хотелось бы, правда? Не можешь сообразить, что взять с собой в горы? Смотри наш список, в нём есть всё необходимое для поездки на покатушки.

Итак, твой идеальный список

1. Снаряжение

  • Сноуборд и крепления / лыжи и палки. Ну да, смешно наверное, но мы повидали массу гостей, у которых не хватало, казалось бы, главного – на чём кататься. Впрочем, в горах есть отличные прокаты снаряжения, и ты не пропадёшь.
  • Ботинки для сноуборда / лыж + сушилка. Смотри предыдущий пункт.
  • Лавинный датчик (+ батарейки), лопата и щуп – если собираешься кататься вне трасс. Подобный комплект – необходимость для тех, кто собирается серьезно отклоняться от трассы. А если ты пока не умеешь им пользоваться, то в горах можно пройти школу фрирайда с профессиональными гидами – там тебя и научат самым важным навыкам безопасности.
  • Лыжная маска (а лучше две). Запасная маска пригодится, если изменится погода: в солнечную хорош поляризующий фильтр, а в туманную – жёлтый. Видимость – наше всё!
  • Шлем. Хорошая голова – целая голова. А ещё на шлем можно клеить клевые наклейки, а маска на нём не запотевает, в отличие от шапки.

2. Для склона:

  • Небольшой рюкзак, чтобы положить шоколадку, фляжку с водой, запасную маску и кошелек.
  • Защитный крем от загара. Ну почему бы и нет, а вдруг?

3. Одежда:

  • Куртка и штаны для катания / комбинезон. Ну тут на свой вкус. Обычно райдеры предпочитают принцип слоёв и куртки со штанами берут не слишком тяжелые и тёплые.
  • Тонкий пуховик + поддёва. Это знатный лайфхак от опытных горных путешественников. Маленькая пуховка в рюкзаке спасет тебя, если вдруг зависнет канатка или резко изменится погода. Или будет приятно согревать в конце дня, если вы решите подзависнуть наверху, чтобы полюбоваться видом на закат.
  • Варежки / перчатки. И лучше ещё запасную пару, особенно для паудер-дней.
  • Хорошее термобельё. Базовый слой – важнейший в теории слоёв. Выбирай под температуру места, в которое собираешься, и под свой тип активности (комплекты для рыбаков вполне подойдут, если на склоне глубокий минус, а ты не особо быстро двигаешься).
  • Флис. Второй слой после базового – классная штука, потому что можно его надеть и снять.
  • Солнечные очки. В конце концов, ты же едешь на курорт!
  • Лыжные носки. Их много не бывает.
  • Балаклава или маска на лицо. Ветер и холод будут нипочем.
  • Замок для сноуборда / лыж. Сиди в кафе спокойно и ни о чем не думай. Всякое бывает…

4. Для отдыха

  • Обычная одежда с поправкой на возможные прогулки по холоду. Джинсы, свитшоты и всё такое – чувствуй себя как дома.
  • Сменная обувь для гостиницы. Ходить в уличной обуви быстро надоест, лучше кинуть пару кроксов – ты это в итоге оценишь.
  • Вещи для бассейна или бани. Какие же покатушки без бани или отмокания в бассейне? Это же одно из главных удовольствий. А бани в горах – на любой выбор.
  • Куртка, шапка и обувь для прогулок. Пусть катальная одежда сохнет и отдыхает.

5. Разное

  • Медицинская страховка. Небольшая трата времени и денег, пусть лежит в документах и не пригодится.
  • Зарядки, провода, пауэр-банк. Скачать приложение и карту курорта, следить за чат-ботами, быть всегда на связи и в курсе всех новостей – для этого нужно быть онлайн и заряженным.
  • Любимая книжка
  • Деньги и документы

Почему это в самом конце? Потому что в нашем списке нет ненужных вещей ? А всё остальное есть в отелях AYS – приезжай скорее!

Как правильно одеться для похода в горы летом

Список будет полезен как начинающим сноубордистам, впервые собирающимся в горы, так и опытным для проверки, а не забыл ли что нужного. Лишние пункты можно вычеркнуть и применять список при сборах в горы.

Одежда для сноуборда

Нательный слой одежды не должен греть. Его предназначение – выводить влагу, которая образуется во время физической активности. Для этого существует термобелье, которое отводит влагу из кожи, тем самым сохраняя тепло собственного тела. Термобельё должны плотно прилегать к телу, но не пережимать и не сковывать движений. Бывает натуральным(«пассивным») и синтетическим(«активным»). Пассивное термобельё содержит в своём составе больше шерсти или хлопка и меньше синтетики.

Такое термобельё предназначено для прогулок на улице, зимней рыбалки и другой малоподвижной деятельности. но не для физической активности. Хлопок, шерсть поначалу согревает, но впитывая пот, становится мокрым и холодным. Другое дело – активное термобельё из синтетической ткани. Оно эластично и отлично выводят влагу. В составе ткани преобладает синтетика, и может добавляться не большое количество натуральной шерсти. При выборе термобелья для сноуборда выбирают «активное» из синтетических тканей.

Тот же принцип что и у термобелья – отводить пот наружу. К примеру, если кататься в обычных махровых носках на -20 есть шанс отморозить ноги, носок будет накапливать влагу, а она будет вымораживать ноги.

Это слой утеплителя. Его задача: согревать тело, а также отводить пар, который образуется на поверхности термобелья. Сноубордисты используют одежду из флиса, микрофлиса или полартека (это всё одно и тоже разница только в названии и качестве, суть одна). Это мягкие, синтетические материалы, которые отлично греют, отводят пот наружу, и при этом не сковывают движений. Стоит взять с собой компактную, лёгкую пуховую жилетку. В случае сильного мороза и ветра вы скажите ей спасибо, поддевая под куртку по верх флисовой кофты.

Последний элемент – это защитный кожух из мембранной куртки, штанов или комбинезона. Этот слой завершает миссию двух предыдущих, полностью выводя влагу наружу и препятствуя проникновению внешней влаги внутрь. Качество мембраны характеризуется двумя свойствами: 1 – сколько влаги она способна вывести наружу; 2 – какому давлению воды снаружи она способна противостоять. Производители мембранных тканей утверждают — что чем больше цифры обоих показателей, тем лучше (к примеру мембрана 20000/20000 считается достойной).

Катаясь в горах, вы неизбежно столкнётесь с ветром, бураном. Защититься от них поможет балаклава или buff. Самое универсальное это buff, его можно купить готовый или сшить самим. Баф можно использовать как шарф, как шапку, как подшлемник, как защиту от отморожения щек, по разному его одевая.

Перчатки или варежки? В перчатках будет легче хватать всё и вся, это актуально при катании с детьми, помощи своей барышне, в работе инструктора. Вариант варежки будет более тёплый. В поездку в горы брать не меньше двух комплектов! Перчатки промокают, теряются, забываются, сдуваются ветром на горе и много других вариантов.

После горы нужно высушить катальную одежду к следующему дню, потому необходим полный комплект гражданской одежды, в которой вы пойдете развлекаться с друзьями и на улице, и в помещении.

Защита

Как правильно одеться для похода в горы летом

Важный элемент! Можно пользоваться жёсткими сноубордическими, можно мягкими гелиевыми. Одеваются по верх термобелья. Функции наколенника: механическая защита; не дать коленному суставу переохладиться и заработать бурсит (райдер часто опирается на колени в снег).

Если вы собираетесь кататься в горах где большой трафик народа на склонах, или собираетесь в «жесткий» фрирайд где не редкость встретить камни, деревья, если вы фанат джибинга – задумайтесь о защите спины. Позвоночник вам ещё пригодится.

Считается что без шлема вообще нельзя выходить на склон.

Снаряжение

Как правильно одеться для похода в горы летом

  • Сноуборд
  • Крепления
  • Ботинки сноубордические
  • Маска, солнечные очки

Маска должна быть с хорошим обзором, хорошо вентилироваться и иметь в идеале два фильтра. Первый фильтр на туман и буран — защищает глаза в плохую погоду и повышает контрастность. Второй фильтр от солнца – не дает сжечь глаза. Также можно взять горные солнцезащитные очки.

Планируя лететь в горы самолетом и пакуя чехол, защитите канты сноуборда от ударов надев на них протектор, а также хорошо обмотайте плёнкой упакованный чехол. Эти манипуляции повысят шанс увидеть снаряжение целым.

На горе может понадобиться куча вещей: камера, бутерброды, запасные варежки и т.д. Трекинговый рюкзак – хороший выход. Лучше оставить рюкзак с вещами в камере хранения на горе чем с ним кататься. Если вы любитель кататься с рюкзаком, то он должен фиксироваться как влитой, и иметь в своей конструкции защиту спины, чтоб при падении вещи не стали частью позвоночника.

Рация полезная вещь при катании компанией. Нужна для повышения безопасности в горах.

Рем набор и прочее

  • Отвёртка — Должна быть у каждого сноубордиста с собой на горе!
  • Запасные винты для креплений

Часто бывает, что крепления раскручиваются и винты теряются. Лучше сразу взять запасной набор из 8 штук. Можно купить в сноуборд магазинах, а можно в магазине-метизы. Последний вариант дешевле. Винты брать нержавеющие.

Иметь с собой: два передний зубчатых стрепа и один большой задний. Чаще всего ломаются передние стрепы.

Застегивайте стрепы заходя в очередь бугельного подъёмника, иначе есть риск что вам их отрежут кантами или сами это сделаете.

Для защиты кожи лица существует множество специальных кремов. Главное, чтобы в составе не было воды. Натуральное кокосовое масло работает не хуже дорогих кремов.

Для питания

  • Перочинный нож
  • Термос
  • Контейнер
  • Подкормка — Орехи, сухофрукты, питательные батончики и т.д.

Для фрирайда

  • Лавинный рюкзак
  • Бипер
  • Щуп
  • Лавинная лопата

Уход за снаряжением

Как правильно одеться для похода в горы летом

  • Утюг
  • Парафин
  • Цикля + наждачная бумага
  • Щетка жесткая нейлоновая
  • PT палочки
  • Зажигалка
  • Цикля стальная
  • Канторез и три напильника

Дополнительно

  • Паспорт (загранпаспорт)
  • Деньги
  • Полис мед страхования (горнолыжная страховка для выезда в горы)

Как правильно одеться для похода в горы летом

Автор: Андрей Касеян

Я, Касеян Андрей уже больше десяти лет исследую технику катания на мягком сноуборде, разрабатываю методики обучения для всех уровней от начинающего до продвинутого. С течением времени и накоплением опыта, в катании и преподавании, сформировался системный подход, основанный на любви к горам и сноуборду.

Как правильно одеться для похода в горы летом

Вы уже прошли несколько треккинг-маршрутов, ночевали в местном лесопарке в палатке и даже записались на курсы скалолазания? Значит, пришло время покорять горные вершины. Рассказываем, что взять в поход в горы, как подготовиться к восхождению и какая экипировка точно должна быть при вас.

В начале хочется оговориться, что если вы решили подняться в горы впервые, то ни в коем случае не делайте этого самостоятельно. Даже самые простые регионы требуют особых знаний, а навыки, приобретенные вами еще в школьных походах, не помогут в действительно сложных и опасных для жизни ситуациях. Найти интересный маршрут и опытного «походника» вы всегда можете при помощи авторских туров!

Как правильно одеться для похода в горы летом

Как физически подготовиться к восхождению

Первое правило: никогда не отправляйтесь в поход простывшим или после тяжелой болезни. Во время интенсивной физической нагрузки и при низких температурах могут обостриться хронические заболевания. Опытные скалолазы советуют перед длительными походами посетить терапевта или спортивного врача.

Помимо этого нужно подумать и о физической форме. Но не стоит начинать качать пресс и усиленно приседать за неделю до похода, это только «забьет» ваши мышцы и добавит дискомфорта в горах. Готовьтесь к долгим и высотным восхождениям за 3 месяца. Лучше всего для этого подходит бег и упражнения на укрепление корпуса.

Не забывайте о растяжке, это позволит вам использовать тело в полной амплитуде его возможностей и снизит риск травм. Физическая подготовка к походу в горы также предполагает практику закаливания. Это важно не только для тех, кто отправляется к снежным вершинам. Контрастный душ избавит вас от головных болей на высоте и поможет быстрее справиться с горной болезнью.

Как правильно одеться для похода в горы летом

Что нужно брать с собой

Если вы опытный покоритель вершин, то наизусть знаете список нужных вещей. Но если это ваше первое восхождение, лучше посоветоваться с гидом, так как каждый регион имеет свои особенности, а значит и свои «нормативы».

Чтобы вы примерно понимали к чему готовиться, вот список того, что нужно взять собой в поход в горы:

  1. Вещи для сна (палатка, теплоизоляционный коврик, спальник, одежда для сна).
  2. Одежда (теплые вещи для всех участков тела, термобелье, дополнительная обувь, кепка/панама и очки от солнца (степень защиты не ниже 4), дождевик).
  3. Наколенники и палки.
  4. Снаряжение для приготовления пищи (горелка, газ, нож, посуда, столовые приборы, чашки).
  5. Средства личной гигиены (здесь обязательно стоит отметить солнцезащитный крем и влажные салфетки, остальные средства лучше брать по минимуму).
  6. Карты и электроника (компас, батарейки, фонарик, powerbank, лучше взять запасной кнопочный сотовый телефон).
  7. Аптечка (бинт, лейкопластырь, хлоргексидин, йод, активированный уголь, аспирин, антисептик или спирт, валидол, жаропонижающее средство и антигистаминный препарат).

Естественно для длительного похода необходима еда и вода, а также рюкзак.

Стоит ли покупать специальные кроссовки для походов в горы

Вопрос обуви для горных восхождений является одним из самых популярных. Неопытные туристы часто надевают обычные беговые кроссовки, но тут есть несколько нюансов:

  1. Важно понимать, что поход – дело долгое, а значит в легких и гибких кроссовках вы быстро устанете.
  2. Обувь должна защищать ногу от подворачивания, ударов о камни и промокания.
  3. Выбирая ботинки для восхождения, не ведитесь на модные «горные» модели. Обычно такая обувь очень дорогая и тяжелая, она предназначена для опытных походников.

Также не забудьте взять с собой запасную пару, которую вы будете носить в лагере. Это позволит ноге отдохнуть, а трекинговым ботинкам высохнуть. Еще рекомендуем брать обувь на пару размеров больше, чтобы можно было надеть дополнительные носки и не стереть ноги, и обязательно нужно разносить обувь перед походом.

Как правильно одеться для похода в горы летом

Поход к вершинам может стать для вас незабываемым и невероятно красивым приключением, а может обернуться ужасающим испытанием. Чтобы избежать второго исхода – готовьтесь заранее и не стесняйтесь расспрашивать обо всех мелочах гида!